Unterschied zwischen Pads, Shields und Sticks erklärt
Als Coach oder Kampfsportler weißt du, wie wichtig das richtige Trainingszubehör für effektive und sichere Einheiten ist. Doch bei so vielen Arten von Pads, Shields und Sticks auf dem Markt kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten. In diesem Artikel erklären wir dir die Unterschiede zwischen den wichtigsten Trainingshilfen: Handpads, Paddles & Sticks, Shields, Bauchschützer, Oberschenkelschoner und mehr. So weißt du genau, welches Tool zu deinem Training passt.
1. Handpads und Fokusmitts
- Ziel: Schnelligkeit, Präzision und Kombinationsarbeit
- Geeignet für: Boxen, Kickboxen, MMA
Handpads – auch bekannt als Fokusmitts – sind kompakte Pads, die vom Trainer getragen werden, um Schlagkombinationen aufzufangen. Sie fördern Timing, Schnelligkeit und Technik. Besonders bei intensiven Boxeinheiten sind sie unverzichtbar.
Am besten geeignet für: Technikaufbau, Reaktion und Präzisionstraining
2. Armpads
- Ziel: Harte Kicks und Knie abfangen
- Geeignet für: Muay Thai, Kickboxen, MMA
Armpads (z. B. Thai Pads) bieten mehr Fläche und Polsterung als Fokusmitts. Ideal für harte Kicks, High-Kicks oder Knie. Ein Must-have für jedes Powertraining.
Am besten geeignet für: Low- & High-Kicks, Knie, Powerdrills
3. Kickshields & Donut Pads
- Ziel: Maximale Stoß- und Trittkraft absorbieren
- Geeignet für: Vollkontakttraining, Selbstverteidigung
Kickshields sind große Polster mit massiver Dämpfung – perfekt für Anfänger bis Profis. Donut Pads sind eine Sonderform mit Loch in der Mitte für gezielte Ellbogen- oder Kniestreffer.
Am besten geeignet für: Krafttraining, realistische Simulation, Aufbautraining
4. Bauchschützer & Trainerwesten
- Ziel: Körpertreffer realistisch üben
- Geeignet für: Boxen, Kickboxen, MMA
Bauchschützer und Trainerwesten schützen den Oberkörper des Trainers bei Körpertreffern, Leberhaken oder Knien. Sie werden wie ein Gürtel oder eine Weste getragen und ermöglichen realitätsnahe Schlag- und Kniestöße im Clinch.
Am besten geeignet für: Clinchtraining, Bodyshots, Nahkampf
5. Oberschenkelschoner
- Ziel: Low Kicks sicher trainieren
- Geeignet für: Muay Thai, Kickboxen
Oberschenkelschoner werden an den Beinen des Trainers befestigt, um gezielte Low Kicks sicher zu trainieren. Besonders hilfreich beim Einüben realistischer Kombinationen mit Kicks.
Am besten geeignet für: Beintraining, Low-Kick-Techniken
6. Paddles und Sticks
- Ziel: Reflexe, Kopfbewegung und Defensive trainieren
- Geeignet für: Boxtrainer, Technikcoaches
Paddles & Sticks sind leichte, flexible Tools zur Verbesserung von Reaktion, Head Movement und Abwehr. Durch ihre Länge ermöglichen sie schnelle Richtungswechsel – ideal für realistisches Timing und Defensive. Besonders schonend für die Arme des Trainers im Vergleich zu Dauertraining mit Handpads.
Am besten geeignet für: Reaktionstraining, Ausweichen, Konter
Welches Tool passt zu deinem Ziel?
| Trainingsziel | Empfohlenes Equipment |
|---|---|
| Technik & Schnelligkeit | Handpads / Fokusmitts |
| Power-Kicks & Knie | Armpads / Kickshields |
| Körpertreffer & Clinch | Bauchschützer / Westen |
| Low-Kick-Training | Oberschenkelschoner |
| Reaktion & Verteidigung | Paddles & Sticks |
Unser Fazit
Egal ob Anfänger oder Profi-Coach – das richtige Trainingszubehör macht den Unterschied. Es verbessert nicht nur Technik und Effizienz, sondern auch die Sicherheit deines Trainings. Wer gezielt investiert, trainiert realistischer, intensiver und verletzungsfrei.
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