Wat zijn zwachtels voor boksen?

Zwachtels voor boksen, ook wel bandages genoemd, zijn lange stroken stof die je om je handen en polsen wikkelt voordat je bokshandschoenen aantrekt. Ze vormen de basis van handbescherming en zijn bedoeld om je knokkels, middenhandsbeentjes en polsen te ondersteunen tijdens training en sparren.

Of je nu beginner bent of al jaren traint, zwachtels horen bij elke bokstraining. Ze verminderen de kans op blessures en zorgen ervoor dat je comfortabeler en met meer vertrouwen kunt slaan.

Waar zijn zwachtels voor bedoeld?

Bij elke stoot komt er veel kracht vrij. Die kracht wordt niet alleen door je bokshandschoenen opgevangen, maar vooral door je eigen handen. Zwachtels helpen om deze belasting beter te verdelen.

• ondersteuning van de pols
• bescherming van knokkels en botjes in de hand
• extra demping onder de bokshandschoen
• absorberen van zweet

Zonder zwachtels krijgen je handen direct alle impact te verwerken, wat kan leiden tot pijn, irritatie of overbelasting.

Waarom zijn zwachtels zo belangrijk bij boksen?

Stabiliteit van de pols

De pols is kwetsbaar bij het slaan. Zwachtels houden de pols in een rechte positie, waardoor de kans op verzwikken of overstrekken kleiner wordt.

Bescherming van knokkels

De stoflaag over de knokkels zorgt voor extra demping. Dit helpt tegen blauwe plekken en gevoeligheid, vooral bij bokszaktraining.

Betere pasvorm van bokshandschoenen

Met zwachtels vullen je handen de bokshandschoenen beter op, waardoor de handschoenen stabieler aanvoelen en minder schuiven.

Hygiëne

Zwachtels nemen veel zweet op dat anders in je bokshandschoenen zou trekken. Dit helpt om handschoenen langer fris te houden.

Welke soorten zwachtels zijn er?

Elastische zwachtels

Deze zwachtels rekken licht mee en sluiten strakker aan rond hand en pols. Ze bieden meer compressie, maar moeten zorgvuldig worden aangebracht.

Snelle bandages

Dit zijn handschoenachtige bandages met een vaste knokkelpadding. Ze zijn snel aan te trekken, maar bieden meestal minder ondersteuning dan traditionele zwachtels.

Hoe lang moeten zwachtels zijn?

De lengte van zwachtels hangt af van handgrootte en hoe je ze wikkelt:

• 2,5 meter: kinderen of kleine handen
• 3,5 meter: vrouwen of als dit je voorkeur heeft
• 4,5 meter: meeste volwassenen

Hoe gebruik je zwachtels?

Zwachtels wikkel je om de hand en pols voordat je bokshandschoenen aantrekt. De basis is:

• meerdere lagen over de knokkels
• goede ondersteuning rond de pols
• geen afknelling van de vingers

Het is belangrijk dat zwachtels stevig zitten, maar niet zo strak dat ze de doorbloeding beperken.

Wanneer gebruik je zwachtels?

Zwachtels worden gedragen bij:

• bokszaktraining
• pad- en mitttraining
• sparren
• kickboksen en MMA (onder handschoenen)

Ook bij lichtere trainingen blijven zwachtels aan te raden, zeker als je gevoelige handen of polsen hebt.

Zwachtels en knokkelbeschermers combineren

Voor extra bescherming kun je zwachtels combineren met knokkelbeschermers. Dit is vooral prettig bij intensieve bokszaktraining of als je snel last krijgt van je knokkels.

Advies nodig over zwachtels?

Twijfel je welke zwachtels het beste passen bij jouw handen, trainingstype of niveau? Onze klantenservice helpt graag met persoonlijk advies.

Email: klantenservice@kickboxing-shop.nl
Telefoon en WhatsApp: 0031-0251 338844
Bereikbaar: ma - zat: 9.00 - 17.00h